Le Podcast des Mamans

La mentalité du Tout ou Rien nous affecte toutes à différents moments de notre vie et à différents degré. Si cette façon de voir les choses n'est pas toujours une mauvaise chose, elle peut souvent nous empêcher d'avancer afin d'obtenir le résultat que nous voulons pour notre vie. Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui et vous en saurez plus sur comment faire pour la remarquer dans votre vie et mieux la  maîtriser .

Dans cet épisode :

• qu'est ce que la mentalité du tout ou rien

• Gretchen Rubin : les 2 types de comportements  

• 3 stratégies pour maîtriser cette mentalité

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Avez-vous pris de bonnes résolutions pour cette année 2019 ?
Que voulez-vous cette fois-ci ? Voulez-vous que, comme celles de l'année dernière ou celles des années précédentes, elles tombent à l'eau ? 
Ou bien êtes vous déterminée à les réaliser cette année ? Si la réponse est oui alors écoutez cet épisode, il vous propose un plan d'action pour vous les mamans !

Dans cet épisode :

• Trouver sa motivation

• Trouver ses 3 priorités  

-Fixer un objectif mesurable et réalisable en 90 jours

-Rendre votre réussite inévitable 

• Planifier à l'aide de votre agenda

• Honorer vos tâches jour après jours à l'aide du coaching

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Aujourd’hui nous parlons de poser des limites et de comment les poser de façon sereine. Quand nous les utilisons de la bonne façon, les limites nous apportent plus d’amour et moins de ressentiment envers les autres.

Si vous avez besoin de poser des limites à vos proches, ou bien si vous avez déjà essayé d’en mais poser sans succès, ce podcast est pour vous.

Nous avons tous un certains nombre de croyances à propos de notre façon de poser des limites aux autres, ces croyances que je vais les appeler ici des mythes et ensemble nous allons déconstruire ces mythes :

Dans cet épisode :

• mythe n°1 : pour poser une limite on doit ressentir de la colère envers l'autre

-mythe n°2 : poser une limite, c'est punir l'autre 

-mythe n°3 : poser une limite, c’est dire aux autres ce que vous voulez qu'il fasse ou ne fasse pas

-mythe n°4 : poser une limite ça ne fonctionne pas.

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Vous vous sentez triste ? En colère ? Frustrée ? C'est normale ! Vous êtes normale ! Il est parfois nécessaire et utile de ressentir des émotions négatives. Cela nous permet de créer la vie que nous voulons. Ecouter ce podcast et vous saurez comment faire pour gérer ces émotions et comment faire en sorte qu'elles vous soient utiles. 

Dans cet épisode

la souffrance utile
la souffrance inutile
quoi faire face à ces 2 types de souffrances ?
ma liste d'émotions négatives inutiles
ma liste d'émotions négative utiles

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Changer ses habitudes.... Vous savez ces bonnes résolutions que nos prenons, qui nous tiennent à coeur et que nous arrivons à suivre un temps jusqu'à ce que... Et bien jusqu'à ce que nos anciennes habitudes reprennent le dessus ! Vous voyez de ce dont je veux parler ? Oh je suis certaine que la réponse est oui !

Aujourd'hui nous parlons ensemble de comment changer tout cela. Comment créer des nouvelles habitudes durables.

Dans cet épisode :

• Will Smith et l'auto-discipline
• Trouver votre motivation
• Faire en sorte que cette motivation soit interne
• Commencer doucement mais surement

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